این خوراکی ها را در آلودگی هوا بخورید ، کله پاچه و ماکارونی نخورید - وبلاگ گیتلب

به گزارش وبلاگ گیتلب، بعضی از تدابیر طب سنتی برای کاهش و خنثی شدن اثرات منفی و ضایعات آلودگی هوا در این مطلب منتشر شده است.

به گزارش وبلاگ گیتلب به نقل از تسنیم، تهران این روزها در بدترین شرایط آلودگی هوا قرار گرفته است و حتی بعضی از نقاط عدد شاخص آلودگی هوا 177 را تجربه کردند.

اما با توجه به اثرات بسیار مخرب آلودگی هوا بر سلامتی تمامی افراد، رعایت بعضی تدابیر و دستورالعمل می تواند از میزان اثرات منفی آلودگی هوا بکاهد.

در ادامه به بعضی از تدابیر طب سنتی برای کاهش و خنثی شدن اثرات منفی و ضایعات آلودگی هوا اشاره شده است:

• از مصرف غذای غلیظ و دیرهضمی مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، قارچ، الویه، مود غذایی کنسروی و صنعتی و ... پرهیز کنید.
• بهترین غذاه ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آش های پر سبزی حاوی جو، کدو مسما یا حلوایی، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و... است.
• از انواع سبزی های تاره بهره ببرید البته مصرف آنها در حدی باشد که منجر به نفخ نشود.
• از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش با عسل و گلاب، شیر محلی گرم همراه با عسل و گردو جزو بهترین گزینه ها هستند همچنین سکنحبین، دمنوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی نیز مفیدند.
• در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و نارگیل را مصرف کنید.
• در وعده صبحانه می توانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید.
• از آب نارنج یا لیموترش تازه روی غذا و سالاد خود بهره ببرید.

5 توصیه غیرغذایی

• زود خوابیدن در هنگام شب
• چند کاسه سرکه یا پیاز و نارنج چهار قاچ در بعضی نقاط خانه قرار دهید
• استفاده از دستگاه بخور در محیط داخلی خانه
• پرهیز از تردد غیرضروری در محیط بیرون از خانه یا اداره
• اجتناب جدی از فعالیت بدنی شدید و ورزش